Pourquoi développer le haut du corps en football Football ?

tronc est un véritable souci pour les footeux… Le haut du corps nécessite des exercices supplémentaires qui ne sont pas naturellement fait par la pratique du sport… pas forcément bien perçus par les footeux qui rechignent à ce faire mal, cet apport est pourtant essentiel !

Voila pourquoi il faut développer le haut du corps sans pour autant devenir un bodybuilder !

Développer la vitesse

 

Une des clés essentielles dans la vitesse est de pouvoir synchroniser les mouvements des bras et des jambes. Une masse musculaire puissante et une technique de course adaptées vont permettre de gagner en vitesse : c’est un élément primordial dans le sport actuel.

 

Développer la puissance

 

On parlera évidemment de développement musculaire.

La détente, la frappe, le changement de direction … derrière ces mots, le haut du corps joue un rôle essentiel dans l’élan que cela donne aux membres inférieurs.

Ex : le mouvement de bras dans les sauts amplifié par l’explosivité de vos cuisses, voilà une réelle synergie des mouvements !

Encaisser les chocs et imposer votre corps sur le terrain, le football est un joueur de contact !

Faire des touches plus longues, cela peut devenir un moyen de se créer des actions. Le meilleur exemple est Delap, joueur anglais qui a commencé une carrière aux lancés de javelots avant de venir sur le carré vert, entend dire que ces touches étaient des centres plutôt précis !

Le sentiment de puissance d’ailleurs vous place dans un sentiment de confiance et de supériorité vis-à-vis de l’adversaire, cela a un aspect réellement psychologique !


Eviter les blessures


La musculature de la partie supérieure du corps consiste à améliorer la posture, la stabilité de l'épaule, la stabilité du tronc et la force de tout le corps, de sorte que le reste du corps puisse exercer des habiletés spécifiques au football.

Une des blessures les plus courantes dans ces cas est la pubalgie !

Néanmoins les douleurs dorsales sont souvent aussi une des raisons d’un déséquilibre prononcé.


Contribuer à maintenir un métabolisme élevé !


Plus vous avez de muscles, plus vous allez consommer d’énergie et pour faire le plein votre corps consommera les énergies stockées dont les graisses, donc vous allez pouvoir garder votre poids de forme en gardant un corps musclé si vous adoptez une alimentation saine et une hygiène de vie en adéquation !

 

Votre bien être et l’estime de soi

 

Le sportif est un grand individualiste cultivant l’estime de soi : il n’y qu’a regardé l’extrême Cristiano Ronaldo pour comprendre ce que représente son corps en temps qu’homme mais aussi son outil de travail !

 

Former des footballeurs modernes, développer tout le potentiel du joueur !

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