Exercices de dribble et de contrôle pour les plus petits

Comment initier les graines de footballeurs au dribble et au contrôle du ballon ? Les premières séances et les premiers gestes techniques avec le ballon sont un cap important pour les enfants. Il n’est pas toujours simple de savoir comment aborder les bases essentielles du football avec les plus jeunes. Voici quelques exercices pratiques et ludiques pour initier au dribble et au contrôle du ballon :

Le dribble :

Exercice 1 :  Initiation au dribble

Cet exercice se déroule en 1 contre 1, un joueur avec le ballon et un gardien. Le joueur conduit le ballon vers le gardien, exécute des changements de direction sur 5 cônes (crochets intérieurs) puis frappe au but. Faites travailler les enfants avec le pied droit et le pied gauche.

 

Exercice 2 : Jeu de l’épervier

Sur un terrain, les éperviers (un ballon par joueur) doivent se rendre dans le camp opposé sans que le chasseur leur vole le ballon. Les éperviers qui perdent le ballon deviennent des chasseurs. Ce jeu est un excellent exercice de conduite de balle, de duel, et de recherche des espaces libres.

 

Exercice 3 :  1-2-3 Soleil

C’est un jeu que tous les enfants connaissent. Les joueurs (1 ballon par jour) sont alignés, l'entraîneur se trouve à 20m devant, dos à eux. Lorsque l’entraîneur commence à dire « 1-2-3 soleil », les joueurs partent en conduite de balle dans sa direction. Dès que l’entraîneur a terminé sa phrase et se retourne, les joueurs doivent arrêter le ballon et faire la statue. Si un joueur (ou son ballon) bouge, il doit repartir sur la ligne de départ. Le joueur qui immobilise le ballon en premier à côté de l’entraîneur a gagné.

 

Le contrôle :

Exercice 1 : Initiation au contrôle

Face à face, les joueurs s’échangent le ballon de l’intérieur du pied et le contrôle avec la semelle. Lors du contrôle, le ballon ne doit pas sortir du périmètre des cônes formé autour du joueur. Pour pimenter l’exercice, vous pouvez allonger la distance entre les joueurs et imposer le pied droit ou le pied gauche.

 

Exercice 2  : Passes à trois

Dans un espace limité, 2 équipes de 5 enfants jouent à la passe à 3. Chaque équipe doit essayer de réaliser 3 passes de suite sans perdre ou se faire voler le ballon, avec un contrôle du ballon obligatoire. L’équipe gagne alors un point. Vous pouvez ensuite augmenter le nombre de passes ou réduire l'espace de jeu.

 

Exercice 3 : Passe et suit

Face à face, les joueurs sont en file indienne. Le premier joueur envoie la balle au joueur opposé, puis court rejoindre la file opposée. C’est un échange qui se fait de l'intérieur du pied (avec contrôle) sous forme de passe et suit. Idem pour cet exercice, vous pouvez imposer le pied droit ou le pied gauche et augmenter les distances entre les joueurs.

 

Exercice 4 : Éveil au jonglage

Chaque joueur s'essaie au jonglage avec le pied droit et le pied gauche. L'objectif est de faire le plus de jongles possible.

 

Retrouvez plus d’idées d’exercices pour les enfants dans nos articles 7 exercices de passe et réception de ballon pour les enfants et Comment rendre l'échauffement ludique pour les petits footballeurs

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