El deporte, bueno para tu salud (mental)

Todos nos sabemos ya de memoria los beneficios que el deporte tiene para nuestra salud: reduce el colesterol, aumenta nuestra capacidad pulmonar y cardíaca, mejora nuestras defensas… ¿Pero qué hay de la salud mental?

Por:: Andrea M. - Spond
Última actualización: 2018-09-13T06:37:13.0000000+00:00

Todos conocemos los beneficios que el deporte tiene en nuestra salud y en nuestro organismo, y todos lo consideramos como indispensable para tener, además, un físico bonito, tonificado y ágil.

Los que practicamos deporte somos conscientes, también, del positivo impacto que tiene sobre nuestra salud mental. ¿Quién no se ha lanzado al campo de juego con ganas de dejar a un lado el estrés diario? Pero el deporte y el juego no solo nos ayuda a liberar tensiones. ¡Toma nota!

  • Se liberan endorfinas, fuente de relajación y felicidad.
  • Al ir mejorando nuestras marcas y resultados de manera progresiva, vemos que somos capaces; esto aumenta nuestra autoestima.
  • Incrementa nuestro nivel de autoconfianza: este punto está muy relacionado con el anterior. Si, a nivel deportivo nos sentimos capaces, la tendencia es extrapolar este sentimiento y sentirnos igual de capaces en los demás ámbitos de la vida.
  • Mejora la memoria: al tener que esforzarnos para interiorizar jugadas, estrategias, etc. estamos trabajando la memoria y la concentración, aunque no nos demos cuenta.
  • Mayor estabilidad emocional: las personas funcionamos como un ecosistema, de manera que si una de nuestras áreas no funciona bien, tiene muchas probabilidades de afectar negativamente al resto de áreas. Por el contrario, si a nivel mental estamos relajados, gozamos de buena autoestima, y tenemos confianza en nosotros  mismos, muy probablemente tendrá efectos beneficiosos en el resto de nuestra vida, encontrándonos mejor con nosotros mismos a un nivel global.
  • Mejores habilidades sociales: si lo que practicamos es un deporte en equipo, mejoraremos  nuestras habilidades sociales. Esto, por su parte también afecta positivamente a nuestro bienestar emocional.
  • Mejor rendimiento académico: en niños y jóvenes está demostrado mejorar el efecto académico, ya que el deporte es uno de los principales enemigos de la ansiedad y el estrés.

Todos estos beneficios hacen que sea recomendado por numerosos médicos y terapeutas para tratar y aliviar patologías como la ansiedad, depresión, o trastornos del sueño.

Si además lo practicas con tu grupo de amigos, la diversión y los buenos ratos están asegurados. Pero a veces es tan difícil encontrar hueco y organizar a toda la pandilla… Nosotros tenemos la palabra mágica para veros todos y comenzar a disfrutar de estos maravillosos beneficios: Spond.

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