So könnte eine altersgerechte Erwärmung vor dem Wettkampf im Kinderfußball aussehen

Die Erwärmung im Kinderfußball dient einem anderen Zweck als bei den Erwachsenen. Daher sollten auf jeden Fall auch andere Übungen verwendet werden.

Wie bereits in unserem Artikel „Müssen sich Kinder vor dem Spiel aufwärmen?“ erläutert, ist es natürlich auch für die jungen Kicker wichtig, dass sie sich vernünftig auf einen Wettkampf einstimmen. Wo es bei den Erwachsenen vorrangig darum geht die Muskeln zu erwärmen, um Verletzungen vorzubeugen, dient die Erwärmung bei Kindern eher als kleine Bonus Trainingseinheit und Einstimmung auf das Spiel. Daher kann sich der Schwerpunkt der letzten Trainingswoche auch gerne noch einmal in der Erwärmung widerspiegeln. Eine ganzheitliche und altersgerechte Einstimmung auf den Wettkampf könnte wie folgt aussehen:

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1 gegen 1 ohne Ball

Organisation: 

  • 15×15 m großes Feld markieren
  • 2 Gruppen einteilen
  • 2 Starthütchen diagonal gegenüber aufstellen

  • 4 Hütchentore in zwei verschiedenen Farben siehe Abbildung aufbauen

Ablauf:

  • Team Weinrot hat zunächst Angriffsrecht und versucht durch eines der beiden roten Hütchentore zu laufen 

  • Team Gelb ist zunächst Verteidiger und versucht den Angreifer von Team Weinrot vorher abzuschlagen

  • das Angriffsrecht wechselt sobald die verteidigende Mannschaft den Angreifer abgeschlagen hat

Dauer: 5-10 Minuten 


1 gegen 1 mit Ball

Organisation: 

  • Aufbau beibehalten

  • Gruppen beibehalten

  • jeder Spieler hat nun einen Ball

Ablauf:

  • Team Weinrot hat zunächst Angriffsrecht und versucht durch eines der beiden roten Hütchentore zu dribbeln

  • Team Gelb ist zunächst Verteidiger und versucht den Ball zu erobern und durch eines der beiden gelben Hütchentore zu kontern

  • das Angriffsrecht wechselt sobald die verteidigende Mannschaft entweder erfolgreich gekontert hat oder der Ball aus dem Feld gespielt wurde

  • die angreifende Mannschaft bleibt in Ballbesitz, wenn sie erfolgreich durch eines der beiden Hütchentore gedribbelt ist

Dauer: 10 Minuten 


Passspiel - 2 gegen 1 Überzahl

Organisation: 

  • 1 Torwart

  • 1 Jugendtor
  • 3 Hütchen siehe Abbildung aufbauen (ca. 15-20m Abstand)
  • 3 Gruppen einteilen (A,B,C)

  • Spieler auf Position A haben einen Ball

Ablauf:

  • (1) Spieler A passt zu Spieler B und läuft als Verteidiger ins Feld

  • (2) Spieler B nimmt den Ball mit und startet ins 2 gegen 1 mit Spieler C gegen Spieler A 

Dauer: 10 Minuten 


Torschuss

Organisation: 

  • 1 Torwart
  • 1 Jugendtor
  • 2 Hütchen im Abstand von 5m aufbauen
  • der Trainer steht am tornahen Hütchen mit dem Rücken zum Tor
  • jeder Spieler hat einen Ball

Ablauf:

  • (1) der erste Spieler passt zum Trainer und bekommt den Ball flach zurückgespielt (2)
  • (3) der Spieler nimmt den Ball mit und bekommt vom Trainer das optische Signal (Handzeichen) an welche Seite er vorbeidribbeln soll
  • (3) Finten (Körpertäuschung, Übersteiger, Rivelino) mit einbauen
  • (3) rechts vorbeidribbeln = Torschuss mit rechts, links vorbeidribbeln = Torschuss mit links

Dauer: 5 Minuten 

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Alle wichtigen Grundtechniken (Torschuss, Passpiel, Dribbling und Ballkontrolle) sind in diesem Aufwärmprogramm vorhanden. Die Kinder können sich daher mit Spaß auf das kommende Spiel einstimmen. Langweiliges Lauf ABC oder Dehnungsübungen erfüllen im Kinderfußball keinerlei Zweck und sind völlig Fehl am Platz.

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