Foto: Harlie Raethel, Unsplash
Foto: Harlie Raethel, Unsplash

Vejledning: Sådan undgår du bedst muligt overbelastningsskader

Det er vigtigt at lytte til din krop, hvis du vil undgå længere pauser på sidelinjen, fastslår fysioterapeut Jeppe Christiansen til Spond. Hør mere om de mest typiske sportsskader her - og hvordan du på bedste vis kan undgå dem.

Sportsskader kan opstå på mange måder. Nogle er rent, sort uheld, mens andre faktisk kan undgåes. Sådan lyder det fra fysioterapeut & osteopat Jeppe Christiansen, der på ugentlig basis behandler flere skader på sin klinik, som måske kunne være undgået helt.


- De mest typiske skader jeg oplever, er de skader som er forårsaget af ikke at lytte til advarselssignalerne, som kroppen giver, siger Jeppe Christiansen og fortsætter.


- Jeg ser flest som kommer ind med problemer med lysken eller knæene. Af og til når det også at påvirke deres ryg. Der er for det meste tale om overbelastningsskader såsom muskelsenebetændelser, mens menisklæsioner heldigvis er lidt sjældnere, forklarer han.


Roskildegenseren kommer her med sine råd til hvordan du bedst muligt undgår overbelastnings- og andre skader i forbindelse med din sport.


- For det første er det enormt vigtigt at blive screenet og undersøgt inden sæsonstart, af en fysioterapeut med erfaring på området. På den måde kan du fange mange gener i opløbet. Derudover er det essentielt, at der er et godt samarbejde mellem trænere og den fysiske stab.


- Jeg oplever tit at samspillet mellem netop disse kan være mangelfuldt og give lidt problemer. Det er vigtigt at træneren lytter til den fysiske stab og tager hensyn til de spillere, hvis krop har behov for det i en kortere periode. Træningen skal således tilpasses mere individuelt, så alle spillere træner med den belastning og intensitet, som de er i stand til, afslutter han


Bøvler du med smerter eller problemer kan du rette henvendelse til Jeppe og hans klinik HER.

Tilbage
Andet indhold