Foto: Hussain Ibrahim, Unsplash
Foto: Hussain Ibrahim, Unsplash

Tip: Sådan optimerer du din 1-mod-1 træning

Mange trænere ønsker at implementere 1-mod-1 træning i løbet af ugen, men flere fejler, når det kommer til at ramme så virkelighedstro situationer som muligt. Læs med her og bliv klogere på gode overvejelser inden træningskeglerne skal sætte op i næste uge.

1-mod-1 situationer kan i sidste ende være kampafgørende. Formår offensivspilleren at sætte sin direkte oppasser for så at sætte en holdkammerat op til scoring i det lille felt, eller lykkedes det forsvarsspilleren at neutralisere en farlig kantspiller i samtlige 90 minutter?


Ét så vigtigt aspekt i fodboldspillet skal naturligvis trænes, men hvordan sammensætter du som træner egentlig de bedste øvelser - for offensivspilleren såvel som dem, der skal afværge de farlige situationer? Spond forsøger at give nogle af svarene herunder.


  • Sørg for at sætte spillerne i kampsituationer så godt som muligt. Sørg for, at startpositionerne for øvelser ligner et reelt kampbillede. På den måde indtager spillerne på hver sin side af bolden den rette position, og deres handlinger i øvelsen kan nemmere overføres til kampsituationer.

  • Stil dig selv spørgsmålet, om det scenarie du er ved at opstille på træningsbanen, er en situationen som sker ofte i en kamp. Hvis ikke, ja så har det næppe den helt store effekt uanfægtet at øvelsen kan være sjov.

  • Arbejd med vinkler og løbemønstre. Hvordan vil forsvareren stå positioneret i den givne situation, og hvorfra vil angriberen lave sine løb?

  • Tænk i, om øvelsen kan laves på flere måder. Kan øvelsen både laves med angriberens ryg mod mål og hvor angriberen er retvendt og har blikket rettet mod målet?


Tilbage
Andet indhold