Simple opvarmningsøvelser for børn, som du kan bruge i alle sportsgrene

Mangler du inspiration til, hvilke træningsøvelser du kan bruge til blandt andet opvarming? Så får du her fem idéer, som forhåbentlig vil give dine spillere sved på panden og et smil på læben

Stå trold

I denne leg vælger man en eller flere spillere, der skal fange de andre. Hver gang en spiller bliver 'taget', skal spilleren stille sig med spredte ben. For at spilleren kan være med i legen igen, skal en anden spillere kravle igennem benene og dermed 'rede' personen, der var blevet taget. Imens man kravler gennem benene, har man helle. Kør legen i fx to minutter af gangen og skift 'fangere' ind i mellem. En anden variation af spillet er også, at når fangeren 'fanger' en kammerat, kan fangeren sige 'Stå 1' og derefter 'Stå 2' og når den tredje person fanges, er det ham eller hende, der er den nye fanger. 'Stå 1' og 'Stå 2' bliver 'reddet' som normalt. 


Læs mere: Hvorfor holdsport er mere end bare en sport


Hale-tag-fat

Alle spillere har en vest eller noget der ligner siddende som 'hale' i deres shorts. Det gælder for alle spillere om at fange så mange haler som muligt fra sine kammerater. Hver gang man få snuppet en hale fra én af sine modspillere, sætter man den ved siden af sin egen hale. Mister man sin hale, er det bare om at få fat i en ny! Sådan fortsætter spillet indtil tiden er gået, og det er op til træneren, hvor længe spillet skal køre.


Kæde-tag-fat

Denne leg er i virkeligheden meget simpel. Der udvælges en eller to spillere, som er fangere. Hver gang de fanger en ny kammerat, tager de hinanden i hånden og er fangere sammen. Hver gang man når at danne en kæde på fire personer, kan man vælge at dele sig op, så man igen kun er to sammen i én kæde. Efterhånden som der bliver fanget flere og flere, vil det (forhåbentligt) blive nemmere at fange de sidste kammerater. Den sidste der er tilbage har vundet.


Læs mere: 5 egenskaber en træner bør besidde


Kongens efterfølger

I denne leg vælger I én spiller, der skal være kongen. Alle andre spillere stiller sig på række efter kongen og skal gøre alt, hvad kongen gør. Hopper kongen, må alle andre spillere også hoppe. Her kan det også være en oplagt idé at inddrage bolde, så spillerne kan øve sig i forskellige øvelser og finter. 


Fangeleg

Der vælges to eller tre fangere, som skal fange resten af deres kammerater. Legen foregår på et afgrænset område, gerne en firkant. I hvert hjørne er der helle, men der kan kun være én spiller i helle af gangen. Ønsker en spiller at løbe i helle, løber spilleren hen til et hjørne, og den person der står der i forvejen, må løbe ud. Der byttes fangere, hver gang en fanger 'fanger' en anden person. Legen udføres på tid.


Læs mere: Håndboldtrænere efterlyser organisatorisk hjælp - Spond er løsningen!

Tilbage
Andet indhold