Foto: 2700-Netavisen
Foto: 2700-Netavisen

Divisionstræner giver tips: Sådan aktiverer du alle spillere i regn og slud - på en sjov måde

Her er der inspiration at hente, hvis du savner øvelser med fokus på genpres og boldomgang - og hvis du ikke ønsker, at halvdelen af dine spillere står stille og fryser i regnvejret i vintermånederne.

Michael Winther har tidligere stået i spidsen for hold som FC Roskilde og Brønshøj herhjemme, men fra det nye år starter han på nye udfordringer på Færøerne, hvor tyskeren har takket ja til et job i foreløbigt to år.


Inden afrejse nåede divisionstræneren at sende et par øvelser videre til Sponds brugere, når det dårlige og kolde vejr jo snart rammer Danmark.


Michaels første spil omhandler tre hold med samme antal spillere og fokus på boldbehandlingen og genpresset:


Øvelse 1:

3 hold, 5 mod 5 mod 5.

Det vil sige at to hold er sammen og skal spille bolden rundt under pres mod det hold som er i midten, som i dette tilfælde er Sort Hold.


Når Sort Hold erobrer bolden fra f.eks. Grønt Hold, er Grøn i midten. De skal dog hurtigst mulig i genpres, så at de ikke forbliver i midten længe. Har Sort Hold ikke muligheden for at spille bolden væk fra de lige erobrende den, kan de ende i midten med det samme. Spillet er med flyvende skift og alle spillere (hold) skal hele tiden være klar på at reagere.


Fokus er altid tovejs, fokus er på at erobre bolden med et godt pres, hvor der skal løbes rigtigt og hvor de skal hænge sammen og snakke til hinanden, og genpresse hvis man lige har tabt den. Samtidig er der også fokus på at spille bolden ordentlig rundt uden at gå i panik under hårdt pres.

Øvelse 2:

3 hold, 5 mod 5 mod 5 plus keeper på hvert mål.


Nu skal det hold i midten erobrere bolden og kan blive belønnet med, at de må score på et af de to mål. De to hold som skal spille bolden rundt under presset skal med det samme reagere når de mister bolden og lægge et genpres, sådan at det hold i midten ikke får lov til at score.


I dette eksempel skal Hold Sort erobre bolden og forsøge at score.

Efter 2 minutter bliver der skiftet og et andet hold er i midten og skal lægge pres og forsøge at erobre bolden og score.


Se billedet nedenfor for yderligere information:

God fornøjelse!

Tilbage
Andet indhold